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2020年1月 7日 (火)

断食明け

ヒェ〜〜〜💦

キッツかった〜!

初めての断食!

午前中はキルトの裏地、綿を準備したり、

届いたプリンターをセットアップしたりで、

忘れていましたが、

午後から頭痛がやってきた!

それでも白湯でしのぎ、

夕方には吐き気が加わって最悪に・・・💧

もういかん!

21時にはベッドに入り

夜中何度も目が覚める。

 

夜が明け、

ん?頭痛ないぞ!?

いつものように朝風呂。

鏡に映る姿(腹回り)がすでに違うのがいじらしい👀

体重1.2kg減!

これからの食事。

火曜日から金曜日は「良食」

土曜日と日曜日は「美食」

Img_5320

今朝は旬の果物とヨーグルト。

流石に一口目は臆病になり白湯を準備したけど、

いつものように牛乳、コーヒー飲んじゃった。

これは初っ端からルールを破っちゃいましたが、

コーヒーも1日1杯を心掛ければいいんだからね!

食べ始めてから気がついた。

胃が賑やかに動き始めたのがわかる!

祭りのようだ!

昨日は

もうダメだ!

こんなことだったら面倒な食事制限の方がずっと楽!

と思ったけど、

今朝になってみると

身体中がすっきりとしてるし

食べものに対して距離感が・・・。

 

断食中頭痛の時は

スポーツドリンクを飲むといいらしいので

来週は準備して

火曜日の胃祭り♪を楽しみに

来週も頑張ってみよう!

 

因みに

「昼食はおかずのみ」なので

昨晩作った、ぶり大根食べよっと!

 

「夕食は野菜スープ、サラダ、蒸し野菜などの野菜料理」

「アルコールはOK!」

なので、ビールはやめてワイン♪

今日はキルトのしつけに入れるかな?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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