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2020年1月11日 (土)

週末♪

 

待ちに待った週末がやってまいりました!

「土日は好きなものを摂取しても良い」

というプログラムの「月曜断食」

とはいえ

火曜日から金曜日まで

野菜中心の食事は中々出来ず

野菜をプラスするぐらいの意識。

昨日の昼食は

茹でキャベツに納豆キムチ。

Img_5386

で気がついた!

納豆のような粘りのあるものは

つるんと胃の中に行ってしまう!

咀嚼が難しい・・・👀💦


今朝は

トーストをプラス♪

Img_5393

だけど

半分しか食べられず👀💧

今朝は

体重 0.4kg減

体脂肪 1%減

 

「日付が変わる前に就寝」を守って、

今日はしつけの残り作業!Img_5394

 

 

 

 

 

 

 

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