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2020年7月26日 (日)

単純に!

1日、14品目を食せばイイんだ!

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と思い始めて

昨晩の食事の

素材を並べてみた。

肉、魚、海藻、豆製品、芋、淡色野菜、緑黄色野菜、油脂、嗜好品

朝に

乳製品、卵、果物、穀物

を摂っていたので

結果

キノコ類が欠けていたことになる。

芋多いけど👀

でも、ま

イイんじゃない?

 

今更ですが・・・👀💧

身体のためのバランスを考えると

買い物の指針になって便利である。


「栄誉と料理」の本を購読していた頃(20代〜30代)は

30品目などと厄介だった!

やはり時代だ♪

今朝は

フライドポテトいっぱい♪

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ヨーグルトは

タンドリーチキンに使っちゃったので

ワタシの分がない!💧

途中パンなどの買い足しはあるけど

今晩で

ほぼ1週間の食材食べきり!

 

これが早くから身についていたら

もっと生活が楽だったなぁ・・・。

 

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