単純に！

1日、１４品目を食せばイイんだ！

と思い始めて

昨晩の食事の

素材を並べてみた。

肉、魚、海藻、豆製品、芋、淡色野菜、緑黄色野菜、油脂、嗜好品

朝に

乳製品、卵、果物、穀物

を摂っていたので

結果

キノコ類が欠けていたことになる。

芋多いけど👀

でも、ま

イイんじゃない？

今更ですが・・・👀💧

身体のためのバランスを考えると

買い物の指針になって便利である。

「栄誉と料理」の本を購読していた頃（２０代〜３０代）は

３０品目などと厄介だった！

やはり時代だ♪

今朝は

フライドポテトいっぱい♪

ヨーグルトは

タンドリーチキンに使っちゃったので

ワタシの分がない！💧

途中パンなどの買い足しはあるけど

今晩で

ほぼ１週間の食材食べきり！

これが早くから身についていたら

もっと生活が楽だったなぁ・・・。