カテゴリー「ダイエット」の48件の記事

2020年1月14日 (火)

キルトのある暮らし

処分することにしました。

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1993年に発行された

藤田久美子著「キルトのある暮らし」

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この中で

作らせて頂いたステンシルのベッドカバー

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リアルに暮らしの中に取り込んでいたら

ボロボロになった!

リメイクしながら使っていたけど

もう限界!

 

これは

大型ごみ収集で3枚まで一口として出せるもの。

さて他に一緒に出すものは・・・?

と考えた時

あ!

「フォアローゼス」

もう作れないから

制作途中になっているものも出しちゃお!

と久しぶりに広げてみた。

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ハンドキルトで

1/6程度しか刺していないので処分!

・・・

でもなぁ

生活の中で使いたいキルトはこれだなぁ・・・。

ベッドに掛けた時の景色を想い描いたり、

散々眺めて

元の場所に戻した。

そういえばこの頃

生活のスタイルを考えなくなっていた。

以前は理想ってもんがありましたよね👀

 

さて昨日の「月曜断食」

頭痛も吐き気もなく

なんてことなく1日を過ごせた♪

 

今朝は

体重 0.8kg減

体脂肪率 1.5%増

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2020年1月13日 (月)

ミシンが狂った!

ドーン!

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ようやくたどり着けたミシンワーク。

動かし始めてしばらくしたら

フットコントロールの操作不能?

ストップしても動き始める。

それでも

タッチボタンでなだめながら作業していると、

物凄いスピードで止まらなくなり

慌てて電源を切った。

もうこれ以上は怖いので

以前お世話になったミシン屋さんにヘルプ!

明日まで待たなくちゃ・・・💧

参ったなぁ・・・💧

さて

気を取り直して

月曜日がやってまいりました!

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「月曜断食」の日です!

この1週間で体重2.2kg減、体脂肪率4%減

ウホホッ♪

 

空腹を紛らすために

シクラメンを並べたり・・・

1週間のスタートです♪

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寝坊した。

 

 

 

 

 

 

 

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2020年1月12日 (日)

シクラメンと焼きカレー

 

花びらの色が変わるだけで

茎はまだピン!としています。

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気持ちにゆとりができたのでしょうか。

シクラメンにも食事にも

気持ちを寄せられます。

 

昼食に焼きカレー

久々の白米を

ガーリックライスにして

野菜とモッツァレラチーズを乗せてグリル。

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「握りこぶし2個分の量」を

な〜んとなく意識して!

 

 

2日間のしつけの作業

気がつけば

爪が傷だらけ・・・👀ヤバッ!

右手全体が腫れ上がって

指先に水が当たるだけで

痛い痛い💦

 

今日は

ようやく

ミシンワーク。

 

今朝は

体重 0.6kg増

体脂肪率 3%減

 

な〜るほど!

 

 

 

 

 

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2020年1月 8日 (水)

段取り

何かをするには

片付けなくちゃできない!

 

キルトのしつけをするには

テーブル周りを片付けなくちゃいかん!

しなびてしまったミカンは

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我が家に食事に来る鳥たちへ。

そして

なかなか捨てられないマックの美しい箱も処分!

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分別作業がスマートじゃないのが残念👀💦

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以前のマックもメーカーでリサイクルの受け付けを済ませ、

取っておいた箱に入れて準備完了。

色々片付けながら、

行く先々で目につくもの多し。

洗濯して洗面所にずっと置きっ放しの

ストールも

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虫食いの部分をダーニングと

フリンジ作り直し。

これでようやく

タンスの中へ。

で1日が終わった。

なかなかできないしつけ作業💧

そこへ

なにやら

お仕事の依頼?

困った!困った!

眠れない夜が明けました。

今朝も

ヨーグルトと果物(洋梨)でスタートです。

昨晩、突然、お腹を下してビックリでしたが

これも想定内。

昨日から

体重 0.6kg減

体脂肪2.5%減

 

 

 

 

 

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2020年1月 7日 (火)

断食明け

ヒェ〜〜〜💦

キッツかった〜!

初めての断食!

午前中はキルトの裏地、綿を準備したり、

届いたプリンターをセットアップしたりで、

忘れていましたが、

午後から頭痛がやってきた!

それでも白湯でしのぎ、

夕方には吐き気が加わって最悪に・・・💧

もういかん!

21時にはベッドに入り

夜中何度も目が覚める。

 

夜が明け、

ん?頭痛ないぞ!?

いつものように朝風呂。

鏡に映る姿(腹回り)がすでに違うのがいじらしい👀

体重1.2kg減!

これからの食事。

火曜日から金曜日は「良食」

土曜日と日曜日は「美食」

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今朝は旬の果物とヨーグルト。

流石に一口目は臆病になり白湯を準備したけど、

いつものように牛乳、コーヒー飲んじゃった。

これは初っ端からルールを破っちゃいましたが、

コーヒーも1日1杯を心掛ければいいんだからね!

食べ始めてから気がついた。

胃が賑やかに動き始めたのがわかる!

祭りのようだ!

昨日は

もうダメだ!

こんなことだったら面倒な食事制限の方がずっと楽!

と思ったけど、

今朝になってみると

身体中がすっきりとしてるし

食べものに対して距離感が・・・。

 

断食中頭痛の時は

スポーツドリンクを飲むといいらしいので

来週は準備して

火曜日の胃祭り♪を楽しみに

来週も頑張ってみよう!

 

因みに

「昼食はおかずのみ」なので

昨晩作った、ぶり大根食べよっと!

 

「夕食は野菜スープ、サラダ、蒸し野菜などの野菜料理」

「アルコールはOK!」

なので、ビールはやめてワイン♪

今日はキルトのしつけに入れるかな?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2020年1月 6日 (月)

月曜断食始めるよ!

今日から

月曜断食始めます。

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あ、サプリ!飲んじゃった!

けど、

まずは1ヶ月!

スケジュールを確認して

月曜日は大丈夫!

白湯を飲み飲み

スタートです。

 

作品の仕立て方決めた!

1枚で行こう!

 

 

 

 

 

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2018年8月18日 (土)

一番カラス

 一番カラスが鳴いたら起きてウォーキングに出よう!

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コズミックフロントをぼんやり見ながらカラスが鳴くのを待った。
4時39分 ・・・カ〜♪
玄関のドアを開けた瞬間、な〜んて爽やかな空気。
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乾燥機で縮んでしまったタンクトップも体にピタッとして気持ちがいい。
これは、走ろう!
走っていると、竹傘と釣竿を背負った人のチャリに追い越されたり、サーフボードを担いだ若者のチャリに出会ったり、
こういう景色って元気が出るね。
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お風呂での少しの運動が効いているようで、どこにもダメージを感じずに走れたのも嬉しい。
そうだ、来月は健康診断!
とりあえず、1ヶ月、頑張ってみるかな?
小さなハルも頑張ったことだしね。
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2018年6月25日 (月)

大した奴だ油モン

食事のお誘いを受けて

「何でも大丈夫!」 と言えないのが、憂鬱なところ。
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相変わらず、油モンご法度です。
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お寿司屋さんなら安心。
・・・と思っていたら、
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油断大敵!
先日行ったお寿司屋さんの
サラダ海鮮丼の中に、揚げ玉が!
最近、下着売り場でサイズをチェックしてもらったら、
「アンダーバストが去年と比べて2cm減っていますよ。」と言われ、
あら!嬉しい♪ 
好きなものを我慢しているわけじゃないので、まあ良しとするか!
テレビの健康志向番組で、油物の制限はダイエットに効果がないというようなこと言ってましたが、ワタシの場合、効果大!
いつもダイエットというといろんなことを一度にスタートするので何が効くのか分からなかったけど、今回の場合は、運動はしないし、ビールはロング缶2本飲み、夜中にスイーツ食べてるしするのに、体重は落ちてきてる♪
このまま、理想の体重までいけるかなぁ・・・。
 あぁ、旨い寿司、食べたい!

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2016年4月26日 (火)

2020

ウップ!

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今回のダイエット
いつもと違って楽なことは、胃が小さくなって、食欲を我慢することもなく、もう無理です!となることです。
昨日の昼食は久しぶりのお店へ楽しみにいったのですけど、
どうも油が苦手になり始めているようです。(食べたけど)
これは歳のせいかもしれませんが・・・
・・・目標まであと5kg減
さて、
昨日、ついに東京オリンピック、パラリンピック2020のエンブレムが決定しました。
なんだかねぇ、前のデザイン、カッコイイんですけどね。好きなんですけどね。
だけどこの世界のこと解らないので、
ただただ、ワタシが望むことは
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佐野氏が年老いた時にこ〜んな笑顔↑でgggを訪れて欲しいっちゅうことです。@勝井三雄氏
ま、今回選ばれたエンブレムは、パッチワークするヒトは作品にしやすいけどね。
 さて、本日キルト塾。
打ち合わせも入りながら隙間もない一日のスタートです。
今週の蟹座の動きどんなだ?
 未来のことは誰にもわかりませんが

私たちは、未来を予測し、計画を立てようとします。

まずは「どう生きていきたいか」という理想を描き、

その胸の中の美しいヴィジョンにぴったりくるように、

未来の計画を丹念に練り上げていきます。

でも、理想と現実は必ずしも、一致しないので

私たちは人生の随所で

計画の書きかえを余儀なくされます。

理想が正しいのか、それに満たない現実を受け入れるべきなのか。

この葛藤こそが、人を成長させる「場」なのかもしれません。

今週以降、貴方は計画をかなりダイナミックに軌道修正することになりそうですが、

それは、現実との妥協を意味するのではなく、

逆に、理想がスケールアップして、

もっと大きな物差しで時間を見ることをめざすようになるから、

なのだろうと思います。

計画の軌道修正?

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2015年9月16日 (水)

徐々に生活改善中

 運動量も気にせにゃあな。

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「酒抜き夕食抜き」も約一週間経ったところで、昨日は用事がてらバス停13個分歩いた。
暫く朝のウォーキングもしなくなり、久しぶりに歩く道は秋の景色になっていました。
この大株のパンパスグラスは毎年写真を試みるのだけど、どうしても見たまんまの迫力が写せなく、今回も残念な結果になった
そして
 運動量に加えて、徐々に食事の量もね。
 ということで
昨日のお昼は、冷蔵庫内の残り物をお弁当箱に詰め込んでみた
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あら、これだけじゃ少ないかしら?蓋の方が大きいのでこっちに詰めるのがよかったか?
な〜んて思っていたけど、どっこい、結構な量であったようで、夜までお腹が空かなかった。
2日前のコロッケ・前日の筑前煮と厚揚げの網焼き・生野菜(レタス・ベビーリーフ・ブロッコリースプラウト・トマト)に2日前のレンコンチップスをトッピング、おにぎりは姉の梅干し(紫蘇漬け)
暫くはカロリー計算より、まずは量を視覚で覚えておかないと・・・。
こうして、すこ〜しずつの試みを増やしていくのは結構面白いもんです。 
 さ、本日作業部屋のクローゼット内の整理に入ります。
寝具類も全部じゃなく、すこ〜しずつ片付けていけばいいやと思いまして、昨日は半分外に干して移動することにした。
午前中収納ケースが届いて、シェルフの棚の生地を入れ込めば、一台のシェルフが空く予定。
 以前なら使わなくなったモノは白馬の家に運んじゃったのですが、世代が代わり、そうはいくまい。
 お天気下り坂、商店仕事早めに済ませてきましょうか。
朝食は
りんご+バナナ+ヨーグルト ・ 葡萄パン ・ カフェオレ
 

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