雨上がりの散歩道
５：００過ぎ
グレーの雲の中から月が見えて綺麗だった。
晴れてきた。
大きな水溜りに青空が映り込んで
ちょっとした小宇宙。
病院の周辺が花盛りだった。
往路途中で既に脚が痛くなってきた！
これ！ってかなりヤバイ！？
復路は写真撮りながらのんびり歩き、
帰宅した時には
５kmぐらい走った後のようだった。
身体の衰えが進んでいる。
これじゃ、この先行きたいところにも行けなくなってしまうぞ！
走りたい！なんて、どの口が言っていたのか！？
お風呂上がり、
疲れた〜！
で
1日のスタートです。
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朝から勝負！
お天道様が顔を出す前に
この道を歩き切るぞ！
ロコモア飲み始めて３ヶ月
脚力に自信がついて来ました！
が
キラーン✨
ニカー！😁
と登場！
負けました💦
今年はなんでも凝縮されているような気がします。
花々も充実している。
蝉もここまで鳴くか？！
というぐらいだし👀💧
汗ぐっしょりで帰宅してお風呂に直行！
今朝は水分不足でか気持ち悪さが・・・💧
ガッツリ水分補給して復活しました！
お水に冷凍レモンが定番でしたが、
オレンジも美味しいことに気がついて
オレンジも冷凍に♪
・
昨日インスタにもアップしましたが
今月17日に発売の「素敵なあの人」に
掲載いただきました。
こちらは付録付きなので
どんなものが付くのか
気になっていましたが
お！KINOKUNIYAの保冷バッグ！
昔
父がワタシの持っているKINOKUNIYAのバッグを欲しがるので
買ってあげたことがあった。
生きていたらきっと喜んでくれただろうなぁ。
なんて
父を思い出す付録でした。
それにしても付録が凄い、恐るべし宝島社！笑
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朝のウォーキング。
トンネルを抜けると
兄ちゃん家。
昨日
注文したパンが届いたので
筍のお礼も兼ねておすそ分け。
５時台の街は
人は少ないけど
若者がベロンベロンに酔っ払って歩いていたり
屋台のようなところで
たむろしていたり
あら！👀💥
久しぶりのウォーキングは、
ウォーキングシューズの底に穴が開いたので
革靴で９０分。
目標体重に達したら走ろう！
と思っているので
そろそろ
ランニングシューズ準備しよう！
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ワタシが食べずとも
食事は作る。
昨日の断食は、
仕事がらみで貰ったLINEで知った
志村けんの訃報に
１日食欲が湧くことがなく
終わった。
人の終わり方は
その人となりが出る。
志村けんの死は
都知事の緊急会見よりも
何倍もの危機感を伝えてくれた。
ご冥福をお祈りするとともに、
収束することを
願うばかりではなく、
出来る限りの行動をとり
乗り越えたい！
息子宅にマスクを送った。
市内に住む息子宅には
その日のうちに届きびっくり！！！👀
デザイナー夫妻はコメントが面白く、
沈んでいた気持ちを
少しアップさせてくれました。
さ
トコトン年度末になっちゃいました！
昨晩入った仕事のメール内容に
なにー！！！
怒るでしかし💥
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３日で１本
ビールを飲まなくなって
白ワインに移行。
この頃
ワインでも
身体が変な感じ。
昼食は
カレーが多くなってきまして
昨日は
冷凍グリル野菜とインドカレーの組み合わせ。
美味しいけど
まあ！辛いこと！💦
辛いもの好きなワタシでも、
断食明けにこれは、いけません💧
仕事も無事納品できて
ほっ💨
本日
作品展の設営。
池袋にGO！
キルティング終わったー！
何も食べずによくやったぞ！おいら！
火曜日
断食明け
きたー！！！
体重 5kg減！
体脂肪率 3.5%減
身体も気持ちも軽くなってきたぞ♪
今日はキルト塾
作品展前最後の授業です！
雪にならなくてよかった！
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あっという間の１週間！
体重は 減り方は緩やかになったけど
着実に減っている。
キルトは
縦半分終わり、今日で終わらせる。
終わったら
１００ネエサン
それ終わったら
フェルト
なかなかやることが途切れない👀💧
というのも
幸せなことです。
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だいぶ、自己流になってきた！👀
「月曜断食」３週目
断食によって
食物を安易に口に入れなくなる
↓
口に入れるものを厳選したくなる。
↓
お腹を満たすためだけに食さなくなる。
↓
野菜が胃に楽なのがわかる。
ということが分かった！
ので
これからは
ひとりでも野菜を意識して摂るようにして
目でも楽しむ食事を心がる。
という
ワタシ流が出来上がりました！
しかも
断食に気を取られて忘れていましたが
月曜休肝日も出来てたじゃん！♪
いいところは取り入れて
このまま続けていきましょう！
本日
東京ドーム！
国際キルトフェスティバル！
藤田久美子氏の新作キルト楽しみです♪
トークもね♪
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野菜中心に考える
生春巻きって手がありました！
昨日のキルティングは
午後から始めて
横半分で日が暮れた。
ミシン作業は明るいうちにして
暗くなったら
フェルトの仕事。
今日から東京ドームでキルトショー！
今年もコンテストに応募した仲間が入選してるので
楽しみです♪
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処分することにしました。
1993年に発行された
藤田久美子著「キルトのある暮らし」
この中で
作らせて頂いたステンシルのベッドカバー
リアルに暮らしの中に取り込んでいたら
ボロボロになった！
リメイクしながら使っていたけど
もう限界！
これは
大型ごみ収集で3枚まで一口として出せるもの。
さて他に一緒に出すものは・・・？
と考えた時
あ！
「フォアローゼス」
もう作れないから
制作途中になっているものも出しちゃお！
と久しぶりに広げてみた。
ハンドキルトで
1/6程度しか刺していないので処分！
・・・
でもなぁ
生活の中で使いたいキルトはこれだなぁ・・・。
ベッドに掛けた時の景色を想い描いたり、
散々眺めて
元の場所に戻した。
そういえばこの頃
生活のスタイルを考えなくなっていた。
以前は理想ってもんがありましたよね👀
さて昨日の「月曜断食」
頭痛も吐き気もなく
なんてことなく１日を過ごせた♪
今朝は
体重 0.8kg減
体脂肪率 1.5%増
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